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はじめに

生活習慣を改善するということはとても大変ですね。朝早く起きるとか、毎日読書するとか、ジョギングするとか、部屋を奇麗に保つとか、やろうと思ってもなかなか習慣にならない事が多いです。

ここ数ヶ月意識的に生活習慣を改善するために、いろんなことを試しているのですが、その中のひとつ「iPhoneのカレンダーとEvernoteのチェックリストを使った生活習慣改善法」をご紹介します。

生活習慣を改善するには

何かしら習慣を自分のものにするためには、

• なぜそれを続けるのか？という問いに答える目的
• 具体的に何をどれくらいするのか？という決まった行動
• そしていつそれをするのか？という決まった時間

この３つがそろって初めて習慣化の道が見えます。

ただ漫然とできれば、はじめから習慣を改善したいなどと思う人間にはなっていないはずですから。

決まった時間をiPhoneのカレンダーに登録

まず一日の行動をカレンダーに登録します。

できればこんな感じで、あらゆる行動をほとんどカレンダーに登録すると、カレンダー依存度が高くなって、決まった時間に決まった行動を起こしやすくなると思います。

「起床」や「ジョギング」などが決まった時間に登録されています。

iPhoneはいつでも手にしているので常にスケジュールをチェックして、今自分が何をする時間なのか？カレンダーを見ないとわからないくらいカレンダーに依存するのはおすすめです。ToDoやGTDもあまり使わなくなり、やることはすべてカレンダーに一元化するようにしています。いつ始めようか？と考える余地すら自分に与えません。

ちなみに、 青はプライベート、緑は家族、紫は仕事のための時間で別けています。これだと１日を何にどれくらい使っているか色面積で一目瞭然です。またカレンダーのイベントは１時間未満に設定せず、30分刻みとかにも配置しません。必ず0分〜59分の間を埋めるイベントを作成し、２時間以上かかるものも２つに別けます。これは学校の時間割のように、コマ制にすることで時間の区切りを意識するためです。予定した作業が早く終わればその分は休憩時間として使うので、ネットサーフィンとかにごっそり時間を削られることも減りました。

例えば、起床イベントをクリックすると

こんな感じです。

カレンダーの定期イベントのURLにEvernoteの特定のノートにノートリンクを張ります。このリンク先は、この時間帯にするべきルーチンのチェックリストがあります。

決まった行動はEvernoteにチェックリストとして登録

リンクをクリックするとEvernoteで該当のノートを開きます。いっつミラクル！

Evernoteからいちいちノートを探すのってメンドクサイんですよねぇ、これは便利。

ノートには、簡単な説明と何故自分がこれをこなすのか？という理由を書いておくと２ヶ月後くらいになって、やりはじめた動機を忘れてしまうなんてことも減るはず。

蛇足ですが、ノート先頭に内容を連想させる画像を100px四方くらいで張っておくと、ノートの内容を文章を読まなくても脳が理解できるし、集中力も上がると思います．

リスト表示の時はサムネイルになるので、より探しやすくなっておすすめです。

チェックシート自体は、普通のToDoになっています。使うたびにチェックを消して、ひとつづつ消し込みしていきます。

長いタスクリストはそれだけでやる気をなくすので、現実的で簡単なことを、順番や内容によって分類しておくと良いと思いますよ。

最後に

こんな感じで、iPhoneのiCloudとEvernoteを連動させた生活習慣改善方法をご紹介してみました。

iCloudもEvernoteも無料だし、意外と知らなかったテクもあったのではないかと思いますので、皆さんそれぞれのやり方に少しでも役立ててもらえたら幸いです。

まとめると

• カレンダーに依存した生活をすることで、決まった時間に決まった行動を実行する体質にする
• カレンダーのイベントとEvernoteのチェックリストをひもづけてやる
• カレンダーもノートもクラウドなので、いつでもどこでも参照したり変更したりできる

レバレッジ時間術―ノーリスク・ハイリターンの成功原則 (幻冬舎新書)

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本田 直之 幻冬舎 2007-05

Amazonで購入

「人生がときめく片づけの魔法 」を読みました。

「一度片づけたら、二度と散らからない方法」という触れ込みです。 読了後の感想は、確かに一度身体に染みつけば、部屋が散らかることはないかもしれないと思いました。

「片付けの魔法」を簡単に説明すると

1. 捨てる
2. モノに定位置を決める
3. 使ったら定位置に戻す

と、これだけ書くと片付け系の定番すぎて何がそんなにすごいの？という印象になってしまう。 この本のポイントは捨て方の方にあって、自分が「ときめく」ものだけ残すという捨て方を徹底させるのだ。

つまり自分の愛着のあるものだけ身の回りにあって、どうでもいいものは捨てることで、好きなものに囲まれて生活できて幸せになれるわけだ。さらにどうでもいいものに定位置を決めるのは面倒くさいが、好きなものに住所を決めてあげるのは比較的簡単だろう。本の通りに捨てればモノは半分以下になると思うし。

断捨離という考え方があって、こちらも整理術のひとつにあげられるが、こちらはモノへの執着を断つことが前提になっているらしいので、同じモノ捨て系でもモノへの執着ありまくりの「片付けの魔法」とは真逆の考え方といえる。断捨離は修行みたいなものなので、よほど自分を律する必要がある人以外は、とりあえず「片付けの魔法」の方がとっつきやすいと思う。

実際に読んだ後に、本に従って自分の洋服を整理してみた、かなり少ないつもりだったが、それでも半分くらいになった。衣装ケースが２つくらい丸々空いたので、いつも行き場がなかったモノを入れることができてスッキリ。効果はあると思う。 この本は著者のバッドノウハウから生まれたストーリー形式になっているので、読み手の心に響きやすいし、実際使えるテクニックが豊富なので、片付けに困っている人は一読をオススメします。

人生がときめく片づけの魔法

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近藤 麻理恵 サンマーク出版 2010-12-27

Amazonで購入

必要があったので調べたらGitだけでできるんだ。すげーなおい。

最近、うちの娘が「それいけ!アンパンマン」というアニメを紹介してくれた。日本で有数の正義の味方が登場する番組だ。
かなりの高ペースで悪いやつを懲らしめている人で、アンパンチという必殺技の破壊力には舌を巻く。まだ見たことない人たちは、是非視聴するといい。正味な話、そのへんのニュース番組なんかよりも考えさせられる事が多い。

アンパンチの破壊力もすごいのだが、それよりもぼくが感心したのは、この人の正義だ。自称「あんパン」なのだが、実際はアンでもなければパンでもないのだ。「アンパンマン体操」の中で、こう歌われている。

アンパンマンは君さ、元気を出して
アンパンマンは君さ、力の限り
ほらきらめくよ、君は優しいヒーローさ

これを聴いた時に、ピンときた。アンパンマンの正体、実は「キミ」なんじゃないのかなと。

そんな馬鹿な。「キミ」がヒーローだなんてとんでもない。そういう気持ちが根幹にあるかもしれない。
命の星だってもってないし、空飛ぶマントも、美味しいアンパン顔も、アンパンチを繰り出す力も持ってない普通の人間が「キミ」だから。

彼は確かに一見「ヒーロー」だ。日々パトロールして、時には悪さをするバイキンマンを懲らしめて、平和を守る格好良いヒーローだ。 でもまだ絵本になっていない頃の彼は、こんな感じだった。

アンパンマン・・・・さん？

ヒーローなのに、見た目は良くないし、悪人を倒す力もないし、戦争でお腹を減らした人にアンパンを配ることしかできなくて、みんなから（他のカッコイイヒーローからも）笑い者にされていた男の正体がアンパンマン。

でもこの男が持っているものがある、「困っている人を助けたいという『愛』」と「自分が傷つくことを恐れない『勇気』」。

そう、愛と勇気だけあれば、力が無くたって誰だってキミだってアンパンマンさ。

アンパンマンは誰の心にも存在している。
じゃぁバイキンマンはどこに存在しているんだろうか？

※参考：Chikirinの正体

ついさっき、家の近くにあるサイクリングロードをジョギングしていた時のできごと。

辛くなってきたから、下を向きながら休みつつ歩いていたら、向こうからきたヤクルトおばさんに「おはようございますー」と挨拶された。 僕はあまりのことに、あいさつし返せず、さっそうとヤクルトおばさんの自転車は行ってしまった。 あいさつ返せなかったなぁ・・と思いつつ、頭に違和感が残った。

いきなり知らない人に道で挨拶して、今みたいにびっくりしたら挨拶返せないし、言っているヤクルトおばさんは寂しくならないのだろうか・・？と でもよく考えてみたら、この時間帯のこの道は朝のジョギングをしている人と朝の散歩を楽しんでいる人が多く、いってしまえばこの時間の常連、同じ時間を共有する者たち。２回目からは挨拶が返ってくる可能性が極めて高いといえよう。僕はそうする。

そこまで気づいて、ヤクルトおばさんってすごいね。で終わるかと思いきや終わらなかった。 朝のあの時間に散歩やジョギングをしている人達は基本「健康に興味がある」はず、その人達から好感を得られるということは「健康に良い」らしいヤクルト商品への興味にも繋がる。

事実僕はスーパーじゃなくヤクルトおばさんが配達してる方のヤクルトっていくらくらいするのかなぁ？というところまで考えが及んでいた。 すごいあいさつマーケティング。 ちなみに「ヤクルトおばさん」じゃなくて、「ヤクルトレディ」が正しい呼称らしい。あと物を売るための出た挨拶って感じじゃなく、普通に気持ちの良い朝の挨拶だった。

参考：ヤクルトレディの仕事は商品を配達するだけではないのですか？

やってみました。

出来上がったものは 5Thanks というサービスです。 どういうサービスかというと、毎日感謝できることを5個メモするだけのものです。

「ハーバード大学の人生を変える授業」の「感謝する」という章によると、毎日感謝の気持ちをメモし続けることで、思考や行動がポジティブになっていくそうです。

どんな小さなことでも毎日５つ感謝できることを見つけてメモする、というのは毎朝ジョギング5km走るみたなもんじゃないかと思います。タバコが体に悪く、運動が体に良いように、ネガティブな感情は心に悪く、ポジティブな感情は心に良いということでしょうね。

これを続けているとメモすることを意識して生活するので、普段起こる些細な物事からもいいことを見つけられるようになるということです。

面白法人カヤックさんのTHANKSがそれに近いサービスとしてすでにあるのですが、みんなに見られるのはちょっと抵抗があるなぁと思ったので自分用に作りました。それにしてもTHANKSはソーシャルハッピーな素晴らしいサービスですね。 最近ネガティブだわーという方、是非使ってみてください。

使ったもの

今回はTwitter BootstrapとRails3.1、の最近リリースされたてホヤホヤの組み合わせでした。サーバはHerokuを使っています。

Twitter Bootstrapはサクサクとアプリケーションを作る時には、本当に強力な威力を発揮して、作っている最中から綺麗なデザインがハマっていると開発のテンションも全然違いました。今回はTwitter Bootstrapそのままのデザインです。

Rails3.1は2011年8月末にリリースされたばかりですね。結構前からβを触り続けているので違和感はなかったけれど、3.0系から初めて触る場合はassets周りがcoffeescriptとscssデフォルトになっているあたりにインパクトがあるかと思います。CoffeeScriptを使うようになって、またさらにJavaScriptが楽しく書けるようになったなぁと思います。

リポジトリ

ソースコードはGithubで公開してあります。

綺麗なコードではないんですが、Rails3.1 + Twitter Bootstrapを使った１例として参考になればいいなと思います。

https://github.com/func09/5Thanks/

Titanium Mobileのセミナーで、フードフォトの求人告知をさせていただきました。

iPhoneもAndroidもこれ一つで開発 – 2時間で学ぶ Titanium
http://school.rainbowapps.com/titanium

Titanium MobileでPath風のにょーんっていう開閉エフェクト再現

仕事中に遊びでやっただけなので、整理したソースがないんですが、 考え方としてはこんな感じ。

ちわっす！

僕の会社フードフォトでは、一緒に働いてくれるエンジニア・デザイナーさんを大募集しています。

大歓迎なのは以下の４職種

1. UI・Webデザイナー
2. Railsエンジニア
3. Titanium Mobile エンジニア
4. サーバエンジニア

UI・Webデザイナーさんには、iPhoneアプリのUIやサービスのWebデザインを担当していただきます。

フードフォトは海外向けサービスですので、海外のiPhoneアプリやWebサービスが大好きな人大歓迎です。HTML5、CSS3など使いたい放題！

エンジニアさんは、二つ以上のスキルを持ち合わせた方を歓迎します。Railsとサーバ管理ができる！とかRailsとTitanium Mobileができる！とか。

現在は、上記にあげた職種の役割の７割くらいを僕が担当しており、わりとひーひー言っています。

海外で大きく成功することが目標です！一緒に夢を見たいという方、是非ご連絡を！

haga@foodfoto.jp

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追記：

みなさんリツイートありがとうございます！

少し補足です。 雇用体系は正社員・アルバイト、どちらも可です。 オフィスは新宿タカシマヤにほど近いところにあります。

必須条件はGithubのアカウントがあることです（ｗ）。

これは個人的な好みの問題ですが、いきなり面接・採用という感じでなく とりあえずお茶でも飲みながら、お互いに面白い！と思えるかどうか？TwitterやFacebookで緩く会話して、なんか良さそうねーというところから、一緒にやっていこう！と相思相愛になれるのがいいなと思ってます。

なので、別に今本気で入りたいわけじゃないけど、なんか気になるから話だけでも・・・とかでも全然OKだったりします。haga@foodfoto.jpか@func09までお気軽にどーぞ。

弊社フードフォトのコーポレートサイトをオープンしました。

http://foodfoto.jp

こちらは会社サイトということで、本サービスの方は鋭意作成中です。
３月のリリースを予定しまします。

まずは求人情報をぼちぼち載せていきますので、ご興味がある方は是非contact@foodfoto.jpまでご連絡ください。

今後とも弊社フードフォトをよろしくお願い致します。

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そして今回は、CMSに純日本産のLokkaを利用し、デザインやコーディングもろもろをLokkaの開発を行っているフィヨルドさんに担当していただきました。

フィヨルドのデザイナー、町田さんとは好みのウェブデザインがあまりメジャーではない方向にことごとく被っていて、デザインテイストの意思伝達はとてもスムーズでした。